[...] 5-6 lat. Od grudnia postanowiłem sobie zwieksyzc mase w grudniu wcinalem Kreatyne 200g(właśnie sie skonczyła dzisija) Creamasa (tez dzisja sie skończyło :( ) HMB (zapas na jeszcze 2-3 miesiące) obecnie od 3 dni lykam Dibencozide Magnum (nie pisac ze nie działa bo kiedys jadłem i na mnie działa)i na styczeń nie panuje wiecej odrzywek, chyba że [...]
Witam,kupiłem kreatyne mega caps(300kap.),gainer1 (2.5kg),dextrose i o3 myslicie zeby cos jeszcze do tego dokupic?? To bedzie moj pierwszy cykl waze 72kg. I powiedzcie mi czy dobrze to sobie rozplanowalem kreatyna-rano i po teningu po 4 capsy,w dni niet rano i w podobne porze jak w dzien treningowy Gainer-rano 50g do sniadania i godzine po [...]
[...] Doszedłem do wniosku że zamiast wegl/biał - udam na jeszcze dodatkowe jedzonko , narazie spożywam : Dziennie : 3 jajka (zwiększyć na 4-5?) 1l mleka 1.5% (może go zamienić na 1% lub 0,5%? 250g chudego twarogu 2l wody dziennie [...]
witam nazywam się sebastian cwicze jzu dobry rok mam 16 lat moje dane to Waga-75kg wzrost-182cm biceps-34,5 mam w domu zakopione Whey Pro Gainer 1 4800g truskawke 2X Oxy Gen Naturalna jedna puszka truskawka a druga wanillia Creatin Clasic 300g i teraz czas na dokopienie jakiegos cabrio np: 1.Cabro 3kg jako transporter kreatyny 2.Ostrowia zeby [...]
witam, Postanowiłem trochę wziąc się za siebie (jestem strasznie chudy). Na poczatek od pazdziernika codziennie wykonuję 4 serie po 20 pompek i tyle samo brzuszków, plus dwie serie po 50 uginania przedramion z hantlami (teraz 3 kg, wcześniej 2kg). Nigdy przedtem nie trenowałem siłowo, ostatnie 2-3 lata to zresztą wrastanie w fotel (w podstawówce [...]
[...] dobre i bezpieczne. W grę wchodzą Cell Pump,HP a może kupić storma. Choć nie wiem czy one nie są podobne do Nitrobolonu (chodzi mi o skład).Bo straszne mi on nie wchodził i musiałem go odstawić,choc przyznaję ze miałem po nim niezłą pompę. I do tego chciałbym jeszcze dokupić ZMA.Prosiłbym o jakąś radę na ten temat.Za Sensowne porady polecą sogi.
elo! tematnie jest nowy:)co zczym zeby jakos wygladac. zaczynam 3 cykl dwa pierwsze były sladowe teraz mam troche sprzętu:).. mysle o bionabol+deca+prolo + wino+jakis słaby test na podtrzymanie bionabol jem drugi tydz.zaczołęm po dwie teraz po 3 ,mam tyle ze mi wystarczy. dzis zaczołem deke 100mg i za 3 dni kolejne,mam 7razy 200mg i1ml 50mg [...]
[...] 30 g i do tego tunczyki twarogi jaja (bialka) i inne... a teraz mam pytanie jakie syple dozucic biorac pod uwage ze na silce cficze 4 razy w tyg 30min masowa 30min aeroby... zeby nabrac jak najwiecej beztluszcowej masy ciala i spalic jeszcze z deka tluszczu ... moze cykl hmb kretya gluta oraz duzo bialka np 3g na kilo ... sogi poleca dzieki ...
[...] bialko i moze gainer (oczywiscie zakladamy ze dieta juz jest i to dobra). co dalej?? sa rozne opinie - ze hmb nie dziala itd. wiec co polecacie z rzeczy ktore tak naprawde dzialaja?? pomijamy oczywiscie roznego rodzajau koxy i ph jeszcze jedno- przy tym co polecacie dodajcie jeszcze jakich firm i dokladnie jakie odzywki polecacie pozdrawiam
Witam Co jeszcze mogę wykorzystać przed pierwszym cyklem kreatynowym (mono) Mam na myśli jakieś suplementy , które są teoretycznie słabsze od kreatyny a mogą jeszcze mnie coś kopnąć zanim zacznę stosować Kretke ? Jakieś AAKG czy możę Tribulus ? Do tej pory stosowałem jednynie aminokwasy BCAA i całodzienne a także samą L-Argininę. Ćwiczę od kilku [...]
[...] z nastepujacych odzywek R-types Bx,aero Bx,jakiejs gluyaminy(jakiej??) i/lub tauryny, zalezy mi na mozliwie najwiekszym zwiekszeniu sily i wytrzymalosci z tym ze moge jeszcze wylozyc maks 100zl wiec prosze doradzcie mi ktora z tych odzywek bedzie najlepsza , no chyba ze macie jakies inne propozycje to chetnie je poznam. Z gory dzieki za [...]
[...] małą siłownię tj. ławka, gryf prosty. gryf łamany, 100kg obciążenia, hantelki, modlitewnik, drążek rozporowy. Idą święta, trochę pieniędzy, tak więc zastanawiam sie co można jeszcze dokupić do tego co mam? mam ławkę keltona, myślałem nad maszyną na nogi do tej ławki, ale słyszałem, ze nie za dobrze sie na niej ćwiczy. Myśłałem również nad [...]
[...] Mega Caps 1250, 150 caps - Vital Max: Monohydrate Dextroza Plus 930 g (słyszałem że nie potrzebnie wydałem kase, ale jak już jest to niech zostanie) - Fit Max: Mass Active 2 kg Co do tego jeszcze dokupić ? Jak mam wszystko brać ? Zależy mi na szybkiej odpowiedzi :) Pozdrawiam i dziękuję. Zmieniony przez - lidao w dniu 2009-02-22 20:14:44
[...] 3 duze puchy true masa od bsn , synxe 6 , cell mass , beef amino od universala, bcaa 6400 i multi pro plus od scitecha,pewnie dokupie hgh i kazeine do spania . czy potrzebuje cos jeszcze ?trenuje 2 razy dziennie biegam plus puzniej trening silowy na okreslana grupe miesni. z gory dzieki Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-06-01 12:20:02
Kupilem sobie Mstacka Animala i bialko hiteca protein 80 mam tez jeszcze z 3 kilo mass XXL treca i zastanawiam sie co sobie dokupic jeszcze czy kreatyne500g +dekstroze za 80 zl czy animal packa za 140 czy creamass za 80 a moze co innego moze dokupic tunczyka ? . Zalezy mi na maksymalnym zwiekszeniu masy i sily trenuje okolo 3.5 roku i juz mi [...]
[...] cwiczenia Nitro-bolon i Glucetyl Bx'a, i biore to juz od tygodnia. Z dieta staram dopiero powoli zaczynac jak narazie zwiekszylem ilosc posilkow ale nie wszystkie sa takie jeszcze jakie powinny byc na dobrej diecie. Mam wzrostu 177cm i wagi 71 kg A pytanie moje jest odnosnie do tego co powinienem jeszcze dorzucic z suplementow zeby efekty byly [...]
[...] dni planuje ruszyć z masą. W związku z tym, mam w planach kupić 4,5kg whey mass builder + kreatyna hi tec'a. Te dwa produkty znalazłem na allegro po promocji za 100zł , mam jeszcze 50 zł na wykorzystanie , więc co mogę jeszcze dorzucić by masa lepiej szła ? Myślałem nad BCAA lub Beta Alaniną. PS. Stosuje diete :) Troche o mnie : Wiek : 18 [...]
[...] zacząłem robić "6 weidera". Zrobiłem na początek 6 cykli/3 serie (wyrobiłem się w 34 min). Mam teraz pytanie co mógłbym dodać ? . Oczywiście biegam pon-pt do szkoły 2km x 2, Jeżdżę na rowerze w klubie. (co sobotę 4h, i w domu po 1h), Chodzę na piłkę w pon i śr, Robię jeszcze drążek 15x rano i wieczorem . Dodać coś jeszcze czy to zostawić ?
Witam! Mam 183 cm wzrostu i 65 kg. Właśnie idzie okres zimowy i zaczynam masówke :)dieta oczywiście jest, trening również ułożony. Czy sam gainer i kreatynka starczy mi na cykl? Który planuje w wrześniu/październiku. Czy jeszcze coś mam kupić?? proszę o rady, mam około 200 zł. :)
[...] Vitamin Plus 30 kap. + Olimp Vitamin plus 30 kap. Gratis 31,00 5. Ionto Vitamin Drink liquid light (koncentrat) 38,70 6. Shaker zakręcany 0,7 l (Olimp) 9,00 Wartość zamówienia: 458,90 zł A wiec krete mam, nitro mam, bialko mam, witaminy mam, izotonik tez jest to co jeszcze mogl bym wg was wziasc? co by sie jeszcze przydalo? Pozdrawiam
